ごはんとそうめん、カロリーが高いのはどっち!?

栄養指導での出来事初回面接してから3ヶ月後の2回目対象者様から「体重がなかなか減らないんですね。」とのこと。食事内容をきいてみると・・・朝:食パン6枚切り1枚昼:社食 700キロカロリー夜:そうめん3束かご飯1杯、おかず、野菜間食はなし、ジュースもなし…

健康診断は、自分の体の弱い部分をみつけること

6月に健康診断がある人は、 そろそろ結果が出てきたのではないでしょうか? 基準値を超えている検査数値、C判定以上の検査項目は、ありましたか? 上がっていそうな項目でいうと 血圧 中性脂肪 LDLコレステロール(悪玉コレステロール) γGTP 血糖値 尿酸値…

何もしていなくても、40代から急激に太るわけ

こんにちは。 栄養指導をしていて、よく言われるのが 40代になってから、気が付いたら体重が10㎏増えてきて、 お腹がポッコリでてくるんです。 どうして体重が増えてきて、お腹がでてきてしまうのでしょうか? それは、 20代と40代 食事も運動も睡眠…

菓子パンを選ぶ理由は、まじめだからだ。

前回の記事の続きです。 菓子パンを減らせば、体重が落ちることはわかりました。 では、どうして菓子パンを食べていたか? 今回はその理由を探っていきましょう! 栄養指導の対象者 30代 男性 営業職 営業職だったので、車での移動が多く、片手で食べられ…

菓子パン一つ減らすと体重が6㎏おちる!?

本日は栄養指導でした(^ ^) 30代、男性の方、体重が落ちないとのことでした。 食事内容を聞いてみると… 昼は菓子パン2個から3個 出ました!菓子パン。これ意外と落とし穴。 まず、体重を減らそうと思うと1kgあたり、7000キロカロリー減らさないといけないん…

あなたが死ぬ前10年間は、どんなふうにすごしたいですか?

こんにちは。 我慢しない食事で、あなたのいきいき、ながいきを叶える管理栄養士のえりーなです。 毎日、メタボの人へ栄養指導をしています。 たまーに栄養指導をしているポックリ死ぬからいいんだといわれてしまいますが、現代の医療は発達しています。 な…