何もしていなくても、40代から急激に太るわけ

こんにちは。

栄養指導をしていて、よく言われるのが

４０代になってから、気が付いたら体重が１０㎏増えてきて、

お腹がポッコリでてくるんです。

どうして体重が増えてきて、お腹がでてきてしまうのでしょうか？

それは、

２０代と４０代

食事も運動も睡眠も

何にも生活スタイルを変えていなくても

体の中で使われているカロリーが減ってくるからです。

その差が１００kcalになります。

結果的に体重は2ヵ月で1㎏

1年で6㎏の差になるのです。

なので、気が付いた時には、体重が増えてしまうのですね。

ちなみお腹周りは、体重が1㎏増えると腹囲も1cm増えるので

お腹周りもポッコリでてきてしまうわけです。

そのためには、自分が必要分（使われる）カロリーしかとってはいけないのです。

20代から40代にかけてずっと続いている習慣ありませんか？

例えば、ご飯を大盛りにしている

ビールを1L飲んでいる

コーラとポテチを食べる

運動はしていない

などなどです。

20代から無意識で続いている習慣を改善する必要がありますね！