健康診断改善するために① 中性脂肪

健康診断の検査項目にて
改善する方法をお伝えします。

 

今回は中性脂肪です。

中性脂肪は、体内で重要なエネルギーになります。
とりすぎてしまうと、いろんな場所にたまります。

 

肝臓にたまると脂肪肝
身体にたまると体脂肪
血液中にたまると中性脂肪
となります。

 

中性脂肪を増加させる食事の原因は
①ごはん(炭水化物)、甘いもの、果物の量
②アルコールの量
③魚より肉や揚げ物の量
④1日の中で1番夕食の比重が多い

になります。

 

もし中性脂肪が高い場合は、この4つの中で原因があります。
ぜひこの中から見直してみてくださいね!