カフェでの過ごし方①

今日は

8時半から打ち合わせ

 

10時半から栄養指導

 

12時から図書館で勉強

 

18時からセミナーと

 

1日、タイトなスケジュールでした。

 

そんな日にバランスの良い食事にするのは難しいです。

 

今日は

朝:サンドイッチ

昼:トーストと卵

夜:旦那さまが作ってくれたご飯

 

(写真撮り忘れました…)

 

と炭水化物が多め、野菜少なめです。バランスは良くありません。

 

でも、そんな時に1つだけ気をつけていることがあります。

 

それは、飲み物は、無糖にすること!!

私はだいたい紅茶をストレートでのみます。

http://milescafe-misa.com/wp-content/uploads/2016/07/tea.jpg

 

バランスが悪い日は、できるだけ余分なカロリーはとらないようにだけ

気をつけます。

 

紅茶じゃなくても無糖のコーヒーでもOKです。

 

忙しくて、あまり食事に気をつけることができない時は

飲み物をみなしてみてくださいね。